香菇木耳炒蚕豆瓣的家常做法

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      现在正是蚕豆大量上市的季节,蚕豆的营养很好,弄点香菇和木耳,再放点蚕豆瓣一炒,就是一份很好的纯素食,既健康又养生。

香菇木耳炒蚕豆瓣的家常做法
香菇木耳炒蚕豆瓣的家常做法

食材

  • 蚕豆瓣 200g
  • 鲜香菇 3个
  • 泡发黑木耳 1小把
  • 食用油 1小勺
  • 盐 2小勺
  • 味精 1小勺

方法/步骤

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    蚕豆剥去外壳后再去掉蚕豆皮,就得到了蚕豆瓣。

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    鲜香菇洗净后切成薄片,泡发黑木耳同样洗净待用。

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    锅中放入适量水,煮开后,加入1小勺盐,然后把洗净的蚕豆瓣放入,大火煮1分钟后捞出,并随即放入冷水中冲凉,沥干水分后放入盘中。

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    泡发的黑木耳汆水。

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    油锅烧热,把香菇片放入煸炒。

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    炒出香味后,加入蚕豆瓣和黑木耳。

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    大火炒匀后,加入1小勺盐调味。

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    再放入1小勺味精,翻炒均匀后,装盘上桌。

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    END

注意事项

  • 蚕豆瓣必须煮熟才能食用。
  • 蚕豆瓣汆水时放入1小勺盐,并在汆水后立即放入冷水中冲凉,这样的操作,能使蚕豆瓣更加葱绿。
经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明:本篇经验系本人依照真实经历原创,未经许可,谢绝转载。
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