自己感到十分地失落，该怎么办？

第一，正确地认知，勿夸大。当一些事情没有达到自己的期望值，或者当自己失去一些自己认为重要的东西时，我们都会感觉到失落。失落让我们觉得生活没劲，让我们觉得阴沉，甚至会伴随着严重的悲伤。每个人都会有失落的感觉，所以当面对失落，我们承认它但不要夸大它。

第二，寻找失落的原因。世界上的万物都存在因果关系，失落的来临总是有原因的。我们要找到我们失落的原因是什么，是什么事情才导致出我们自己的失落情绪。只有找到根本，我们才能更好地调节自己的情绪，协调自己的生活。

第三，自我调节。我们是感性的，也是理性的。当感性过了，我们就需要用自己的理性来调节自己。我们知道失落的原因，我们知道失落的坏处，我们就要调节自己，让自己淡然地接受，让自己的生活里多些正面。

第四，多运动，转移注意力。太专注于失落，我们就在它的漩涡里越陷越深。所以我们要转移自己的注意力，而运动会是很好的一个办法。运动会给你的身体带来力量，会给你的心情带来焕然一新的感觉。

第五，读书。人类不仅需要物质上的满足，还需要心灵里的伴侣。而书是一个很好的伙伴，它可以给你带来心灵的慰藉与平静。选择自己喜欢的书读读，让它带你的心灵旅行。

第六，尽快收拾好自己。失落的情绪，假若第一天失落，第二天还是失落，那么接着第三天第四天，我们还是会失落。所以，当面对失落时，我们要尽快地收拾好自己的情绪，这样才能还你个微笑的生活。