高龄女子备孕需要注意什么

来月经时多补铁  月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。 

红酒比啤酒更有益 红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

煮豆腐比煎豆腐健康  豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

避孕，一定要避孕  最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。 

少吃止痛药  一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。