如何减肥瘦身

可以选择去练舞蹈或者跆拳道之类的，我学过舞蹈，老师会教你很多基本功，在练的时候，会很好的消耗脂肪，会出汗。所以我一直都没有胖，我现在上初二，之前练舞蹈的时候还是五、六年级和初一，可是没有练舞蹈我在家都胖了好多。练舞蹈真的能很好地保持身材。

如果是对肚子不太满意，觉得肚子不太好看，可以仰卧起坐，一天最多3组，每次坚持30左右下，因为过度运动会对身体造成伤害，而且特别是仰卧起坐，做太多了，会出现头晕等，会对身体造成不适。

还可以坐位体前屈，这个能拉伸腿的韧带，长久了能让腿变长，让腿的轮廓变得纤细，能视觉上增加身高。最好不要让脸朝膝盖，可以尽量让下巴靠膝盖，脸朝上。如果做不到，那就尽自己的所能，能做多少就做多少，能坚持多少时间就坚持多少，我最多坚持1分钟。当然难度要慢慢增加，不能一下子就定一个很大的目标，刚开始先定一个15秒，然后30秒，最后1分钟。