怎么让心情变好

把你心情不好的原因写出来，可以写日记，也可以在网上的博客、论坛里面把你心情不好的事情写出来。

在写的过程中好好分析是什么原因让你心情不好，心情不好对你造成的不良影响，如何采取措施改善自己的心情。

想一想这件事情对以后的影响，如果对以后没什么影响或者是根本不必要的事情的话，就把这件事情放下。

然后可以试着做一些自己喜欢做的事情。

听一听自己喜欢的音乐。

去环境好的地方走一走，看一看美丽的大自然，散散心。

适当的锻炼身体，让自己出点汗，让自己活动起来。

跟好朋友诉说让自己不高兴的事情。

多给自己积极的暗示，不好的事情会很多过去，美好生活会一直伴随着你。