减肥佳品：红花绿朵（花菜，西兰花）

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菜花又叫花椰菜，有白、绿两种，绿色的又叫西兰花、青花菜。菜花营养丰富，因为吃花菜须不断咀嚼，很快会给予脑部刺激，产生饱足感，让你正餐的食量减少，轻松达到减肥的目的哦！

减肥佳品：红花绿朵（花菜，西兰花）

食材

  • 花菜 一个
  • 西兰花 一个

方法/步骤

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    把花菜和西兰花分别切成小颗，锅中把水烧开，加入精盐，信用油，将西兰花和花菜分别焯水备用

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    热锅加油烧至七分热，先倒入西兰花翻炒，加点水，给点盐，鸡精，然后勾芡起锅。

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    把锅洗净，烧热加入信用油，七分热时倒入花菜翻炒，加点水，再加入红腐乳汁，鲍鱼汁烧五分钟后加入水淀粉，然后起锅摆盘，一盘红花绿朵就做好啦。

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