新手宝妈如何判断自己奶水够不够

新生宝宝的胃容量非常小，饿的也是正常的，如果每次刚吃完奶还不到一个小时就饿了的话，就有可能是宝妈母乳不够，由于宝宝的吃奶次数比较频繁，如果宝宝边吃边哭，有时候会特别用劲的吸奶头，自己会觉得痛的时候，或者宝宝吸一会就大哭大闹的话，如果宝妈的奶水又不是很涨的话可以自己检测一下自己乳房的软硬度是否涨，饱满，如果是缩有点软弱那么可能就是奶水不足的表现。宝宝也不够吃会闹情绪，会不耐烦的自己肚子饿，又没有吃的，会很着急。

如果宝宝吃完奶，能安静睡2~4个小时，说明奶水充足；如果宝宝吃完奶了，还是哭闹不安，或睡1~2个小时就又醒来哭闹 ，那就有可能没吃饱，说明奶水不足。

如果泌乳量大，母乳充足的话，宝宝的吃奶时间非常有限，等到他吃饱了以后自己就会松口，露出满足的表情，但如果宝妈的泌乳量小，宝妈的喂奶时间会大大的延长，所以如果宝妈发现宝宝含乳头超过30分钟还没有松口的话，就要考虑是不是自己母乳不足了。

可以自己检测新生儿宝宝的体重有没有增长，体重，身高，各项指标有没有达标如果增长过慢的话就是可能奶水不足，营养不良的表现。