生活中该如何养肾？

一，饮食养肾。低盐、低脂、清淡饮食为主。少吃辛辣、生冷、刺激食物，少吃油腻，糖分的摄入，对肾脏有很大的养护作用。

二，每天锻炼半个小时，每周有五天就行。可以慢跑，快走，瑜伽等，对肾的健康有很好的养护辅助作用。

三，保证充足的睡眠，不要劳累。因为熬夜和疲劳对身体的各个器官有损害，同样肾脏得不到很好的休息就会出现肾虚、腰困。相反如果睡眠充足、身体得到很好的休息会让气血生化让肾脏得到很好的养护。

四，少吃消炎抗生素药。因为抗生素药的排泄是从肾脏排泄，从而增加肾脏的毒性，所以不要动不动就吃消炎药。可以采取其他食疗或副作用小的方式来消炎，这样也可以很好地保护药。

五，可以多吃瘦肉、例如牛肉、羊肉，鸡蛋、牛奶、黑芝麻、枸杞及蜂蜜这些对补肾养肾也是很不错的。

六，如果以上方法都不起作用，就要积极去医院就医。让大夫给你对症下药，这样你的肾也会好起来的。