白头发变黑头发

一、大家注意一下，我这里的黑豆是药黑豆，不是平时熬粥的那种，是很小粒的黑豆，也叫药黑豆，在有些超市有卖，淘宝，药店也有卖。

二、将黑豆洗干净，放入药罐，加入芝麻，黑豆，核桃仁和何首乌熬2个小时左右。

三、坚持每天吃，按照自己吃的量决定加入各种材料的量，无需精确到多少克。

四、读研的时候，上心理健康课的老师推荐了一种方法，作为辅助方法很管用，就是每天睡觉之前按摩头皮，从头顶往下，按摩10分钟左右。