失眠怎么办？

第一  可以睡前洗个热水澡，放松身体，有利于促进睡眠

第二  集中注意力，数羊其实就是这个目的，将注意力集中于一件事上可以让你快速入眠，当然，最好是想一些轻松愉快的事，如果是想工作、还贷这样沉重的事，只会让你更难入睡

第三  适合的入睡姿势 龟息眠是一种非常好的入睡姿势，可以很快让你的身心放松下来，当然，最好的姿势不一定就是最适合你的，让你睡着最舒服的姿势才是最容易入睡的

第四  可以选择一套白色这样浅色的床上家居用品，据研究，白色的被子枕头能起到很好的心理暗示作用，让失眠患者更易入睡