提高记忆力的方法，让你记事情非常的容易！

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分步阅读

很多人都会健忘很多事情，总觉得自己的脑子不好用，但又不知道该如何提升自己，下面小编就给大家整理这些方法，供大家参考！

工具/原料

  • 牢记

方法/步骤1

  1. 1

    玩益智游戏

  2. 2

    研究表明，玩一些利用物理知识的智能手机游戏，比如“割绳子魔法”，就能提高注意力，避免在记东西时走神。而且，在任务切换的过程中，可以锻炼自己的适应能力。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏，比如“星际争霸”，也能提高记忆力。

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  3. 2
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方法/步骤2

  1. 1

    经常回忆

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    当你接触新的事物时，经常这些学习进行回忆，可以让错误的记忆得到纠正，同时，将遗漏的问题得以弥补，还可以让其中的难点理解得更充分，记得更加的牢固，所以呢，在工作的闲暇之余，好好地回想一下吧，有利加强记忆，避免遗忘。

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方法/步骤3

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    转动眼球

  2. 2

    研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果你想要快速回忆起某件事情，可以试试将眼球左右来回转动30秒，可能会有效果。而这种由于眼球水平转动，可以激发左右脑，提高它们之间的关联，这是提高记忆力的关键所在。

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方法/步骤4

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    给自己出点难题

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    比如，上班选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表，这些给自己找点小麻烦的活动，能增强认知功能，有助提高记忆力。

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方法/步骤5

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    多吃提高记忆力的食物

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    蓝莓，富含花青素，可以有效提高记忆力；苹果，每天吃一个可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助；蛋黄，其中的蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

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