爬山需要注意什么？

1.设备。如果是很高的山容易发生温度变化，所以要带轻质材料制成的防雨防风外套，并携带一些能遮挡刺眼阳光的物品

2.记得带食物和水去登山，登山会出很多的汗，这时候补充水分就是一个很重要的事情了，所以要带水和食物

3.药物。登山跟跑步不一样受伤了可以很快的救治，所以要随身携带一些应急药品，以防万一 ，另外还应该多携带一双鞋子

4.夜里登山。夜晚登山作为运动的角度是比较忌讳的，因为山路上有很多突发情况，在夜晚光线不明的情况下很难及时发现处理

5.结伴。登山的话一般最好是结伴出行，有伙伴一起可以互相督促，互相保护，互相协助

6.合适的装备。爬山时最好穿运动服装，鞋子一定要穿平底鞋，最好是布鞋或者旅游鞋