怎么瘦小腿肚

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现在很多人都是萝卜腿 影响美观 

方法/步骤

  1. 1

    瘦小腿首先要知道腿上的肉是肌肉还是脂肪  肌肉腿要减的话要先把肌肉减掉  晚上睡觉前可按摩5-10分钟小腿肚   防止长肌肉     

  2. 2

    脂肪的话就有通过运动和饮食来减  饮食上清淡一些 不要节食减肥     身体平躺 大腿抬起与地面垂直 小腿与地面平行 坚持10分钟  整条腿与地面垂直 坚持不住的可腿贴墙 坚持10分钟

  3. 2
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  4. 3

    做一些有氧运动 比如慢跑  跑完步要按摩 不然会长肌肉

    END

注意事项

  • 减肥要坚持 不要急功近利 选择最健康的方式去打造完美身材吧
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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