比跑步和游泳更好的锻炼方法是唱歌

唱歌可以燃烧中性脂肪，帮助我们变得纤瘦，再加上载歌载舞的效果，唱完一首歌，所减掉的脂肪相当的客观。

唱一首歌如跑100公尺，只要唱歌方法正确，充分利用身体各部分的肌肉和内脏，就可以消耗大量的体能，也就是一种运动方式了。

唱歌可以用腹肌收肚子，总之唱歌是一种很多肌群的配合的运动。

唱歌可以改善便秘和皮肤状况。唱歌可以舒缓压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃，另外，唱歌时利用肌群可以刺激大肠蠕动。

唱歌可以使女性朋友月经平稳，这是因为唱歌可以放宽心胸，调节荷尔蒙，促进女性荷尔蒙的分泌，改善生理不顺的问题。