在雾霾天怎么保护自己！

防霾秘术之一：正确戴口罩

雾霾天怎么保护自己？最简单有效的办法就是在雾霾天减少外出时间，如必须外出，则需正确佩戴口罩，像市面上常见的一次性口罩、棉布口罩、纱布口罩等，都无法阻挡PM2.5进入人体肺部。在佩戴口罩时，一定要选用专业防霾口罩，并减少皮肤裸露面积，进门后及时清洗面部及口鼻腔异物。

防霾秘术之二：空气负离子

补充室内的负氧离子，负氧离子能够主动出击捕捉空气中的颗粒物，使其凝聚而沉降，从而减少PM2.5对人体健康的危害。通过大量的实验研究发现，空气负离子可实现对空气污染物的超微净化。在富含高浓度小粒径负离子的空气中，PM2.5中危害最大的直径1微米以下的微尘、细菌、病毒等几乎为零，使室内环境应对PM2.5的最佳方法。

防霾秘术之三：补充维生素

雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，这样可以补充各种维生素，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。应对“雾霾天怎么保护自己”这一难题，少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳等具有滋阴润肺功效的食物必不可少，还可多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D。

霾秘术之四：减少排污量

要破解“雾霾天怎么保护自己”的难题，最关键的是要从源头上减少空气污染的排放，主要可从以下方面着手：加强法律建设，建立健全的大气污染防治法、减少碳的排放、开发绿色新能源、合理优化城市建筑减小风阻、严格控制开放源与移动污染源的排放。