几种荞面的做法

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我们平时吃的粮食大多是细粮,都是经过精加工的粮食,在加工过程中,许多营养成分比如纤维、维他命和矿物质都流失了,而粗粮因为没有经过这样的加工,营养成分得以保存。 荞麦就是产于高寒地区的粗粮,荞麦面由于营养丰富,备受人们的喜爱。再加上用水产类的食材做卤料, 不仅能提供高蛋白质,还能给我们以新鲜的满足的口味。现在让我来教你荞面的做法。

食材

  • 荞麦面 150G
  • 白面粉 150G
  • 虾 8只
  • 鱿鱼头 1只
  • 猪里脊 40G
  • 西兰花 2朵
  • 姜 四片
  • 盐 10G
  • 蚝油 10克
  • 料酒 10G
  • 胡椒粉 5克
  • 淀粉 10G
  • 食用油 50克
  • 鸡精 5克

方法/步骤

  1. 1

    将白面粉和荞麦粉以1:1的比例混合。

    几种荞面的做法
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  2. 2

    加水用筷子将面粉搅成面疙瘩。

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  3. 3

     将面疙瘩揉成团,饧上二十分钟。

    几种荞面的做法
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  4. 4

    将饧好的面团放案板上擀成薄片,洒上干面粉一层层叠起。

    几种荞面的做法
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  5. 5

     切成细面条。

    几种荞面的做法
  6. 6

     将虾去壳去虾线,鱿鱼摘洗干净切小段,猪里脊切细丝。分别放盐,料酒和淀粉抓匀。

    几种荞面的做法
  7. 7

    锅加水烧开,放入鱿鱼须氽水,捞出。

    几种荞面的做法
  8. 8

    将锅加少许油,放入猪里脊和生姜末断生。

    几种荞面的做法
  9. 9

    锅中再放没,放姜末和虾仁,鱿鱼须翻炒几下,再放入炒好的猪肉,放盐和蚝油炒一下,放适量的水烧开。

    几种荞面的做法
  10. 10

    将切成小块的西兰花放开水烫一下,捞出放入煮开的虾仁汤中。放胡椒粉,鸡精调好味,撒上几根红椒丝。

    几种荞面的做法
  11. 11

    另取锅加水烧开,放入荞麦面条盖锅盖煮开,加凉水,煮开,再加凉水煮开,捞出煮好的面条盛在碗中,浇上做好的三鲜卤汁。

    几种荞面的做法
  12. 12

     把做好的虾仁、鱿鱼、肉丝卤浇在面上。

    几种荞面的做法
    END
  13. 12
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