长期大量吃水果可以吗？这些误区你一定要知道

水果吃多少也没坏处

 

这个是对于水果的最常见一个误区。科学研究发现，正常人每天食用水果在两百克左右最合适。因为大部分的水果膳食纤维含量都会很高，吃多了会引起胃部的一些症状。

水果吃了都不会有副作用

 

水果也是不能乱吃的。比如胃肠虚寒的老年人吃多了柑橘可能会不好，香蕉含有比较高的糖和钾成分，血糖高和肾功能不全者尽量少吃，有一些人吃了菠萝会过敏，枸杞吃太多会上火等等。水果吃多了也是会有副作用的。

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吃水果可以减肥

 

很多爱美的女士都会把水果作为减肥食品。虽然在同等重量下水果比饭的热量要低一些。但是因为水果口感好，加上其饱腹感不强，因此容易多吃。这样就不能减肥了，有可能还会起到反作用。