蒜蓉西兰花怎么做

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分步阅读
蒜蓉西兰花很多人都喜欢吃，但大多数人却不知道怎么做。下面就和大家来分享一下，希望可以帮助到大家。

食材

  • 西兰花 150克
  • 盐 3克
  • 油 3毫升
  • 清水 10毫升
  • 蒜末 3克

方法/步骤

  1. 1
    将准备好的西兰花掰成小朵，洗净。
    蒜蓉西兰花怎么做
  2. 2
    起锅烧水，开后放入洗净的西兰花。
    蒜蓉西兰花怎么做
  3. 3
    焯水1-2分钟，捞出，沥干水分。
    蒜蓉西兰花怎么做
  4. 4
    起锅烧油，油热后，放入一勺蒜末炒香。
    蒜蓉西兰花怎么做
  5. 5
    倒入沥干水分的西兰花，快速翻炒，炒至菜熟。
    蒜蓉西兰花怎么做
  6. 6
    在锅中加入适量盐调味，翻炒均匀即可出锅。
    蒜蓉西兰花怎么做
  7. 7
    这样一盘营养美味的蒜蓉西兰花就做好了。
    蒜蓉西兰花怎么做
    END
  8. 7
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