正确规范的投篮姿势

跳投最先起源于美国的NBA，由于跳投能增加投篮高度并且增长出手调整时间，所以它能躲避防守球员的封盖，尤其在面对身材相仿的球员或无人防守的时候非常有效，如今NBA球员除了罚球基本都采用跳投的方式出手。话不多说，干货来了

首先以左脚为轴接球，接到球刹那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来,顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚；

2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上；

3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心不能接触到球。右手半弯，举球过头（有人错误地认为，掌心要接触球，其实掌心接触球，虽然便于发力，但是不能控制球的方向）；

4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂；

5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直；

6. 眼睛直视篮框；

7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡；

8. 出手时，指尖往球的下方拨；

9. 出手后眼睛盯着球运动的方向,并有自信球一定能进，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形；球出手后短暂保持手型，注意这一点能增加投篮稳定性