冬季太干燥容易上火怎么办

补水

平常多喝水，补充体内水分。

注意面部补水，白天可以用补水仪随时补水，睡前可以敷面膜，敷面膜之后最好清洗，然后再用晚霜。涂抹睡眠面膜，可以让皮肤夜间也水嫩嫩，油皮最好睡前洗掉，以免堵塞毛孔。

加湿器

在室内放一个加湿器，晚上睡觉前可以定时关闭，避免烧干。加湿器要注意清洁，也不必整天使用，以免滋生细菌。

室内植物

摆放绿色植物，比如绿萝、吊兰等。盆栽摆在房间内，既美观又能净化空气。也要注意给植物浇水，通风、晒太阳。如果植物也泛黄蔫儿了，除了水分不足，还有空气环境的问题。

饮食

冬季是涮火锅的季节，但是容易上火的话，要少吃火锅、油腻食物、辛辣刺激的食物，可以多吃一些水果、蔬菜。有的热带水果吃多了也容易上火，饮食处处也有坑，要管住嘴，才能在严冬中立于不败之地。

通风

适当通风，进行空气流通。尤其是常开空调的房间，室内空气已经变化，开空调两小时，也要让空调休息一下，通风换空气。天气冷或者热，都不建议长时间开空调，睡觉休息的时候，最好将空调关掉。

洗澡

洗澡的时间不宜过长，水温不必太热，水太热会导致身上皮肤干燥。洗完澡最好涂抹身体乳，进行保湿。