怎样避免上火？

首先要控制自己的脾气

经常生气最容易造成上火的现象，我们可以观察一下身边那些长寿的老人，大多都是心态非常好的。

所以说，为了避免身体上火，也是为了延长我们的寿命，要保持良好的心态，能不生气就别生气，学会克制。

避免错误的生活习惯

经常熬夜也会使得体内肝火旺盛，从而造成炎症的发生，所以一定要戒掉熬夜的坏习惯，养成规律的作息习惯。

根据季节调整饮食

不恰当的饮食习惯也是会造成上火的现象的，比如在冬季和秋季的时候，如果经常吃辣椒就会造成上火的情况。

所以说为了预防上火，我们就要调整自己的饮食，在干燥的季节多喝水、多吃蔬菜和水果，就能够起到预防上火的功效。

适量食用滋补品

如果身体长期有上火的现象，那么就要考虑适量食用滋补品来调理身体，这种情况一般都是因为阴火旺盛。

已经上火了该怎么办

如果身体已经有上火，并有炎症发生，那么要先忌嘴，然后去规律作息，并适当使用药物，同时多吃水果。