莫名忧伤的时候怎么办？

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更新：2017-05-11 14:18

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一个人有时总会有淡淡的忧伤，那是一种莫名的感觉，我相信大家都会有这样的亲身经历，没有人惹急自己，没有跟任何人吵架，就是有种淡淡的忧伤；

我查过心理学的书，他们说是心理的瓶颈期，如果自己可以很快调整和调养，绝对不会形成忧郁症，很多人以为，忧郁患者一定是遭受到什么打击和创伤，或者临时遇到什么突变，才会出现的，这个大错特错，如果平时不适当调整，就非常容易造成不好的后果；

下面是小青自己的亲身体验和解决办法，对于天秤座的我来讲，非常有效，分享给大家O(∩_∩)O~~

方法/步骤

1
一个人静静呆着，选择地点：公园或者绿色植物较多的社区，小孩和遛狗的人多地方，过于吵杂地方要避免
往往来来都是陌生的人，小孩子的熙攘戏耍声，都能有效缓冲那种莫名的忧伤；
童真、小狗，是最能舒缓人的内心，提高自己的情绪
2
发呆，选择地点：家
看着水，看着床，静静发呆，听着家里挂钟滴答滴答的声音，感觉时间在无声无息的逝去，青春也在弹指间溜走，人的精神会慢慢振作起来
3
去湖边踩自行车
这个可能有环境的局限，毕竟不是很多地方，可以踩自行车，但如果可以，不妨试试，真的心旷神怡，非常舒服；
4
静静看雨，地点：避雨的地方
如果当雨天的时候，心情郁闷和忧伤，这个管用哈~~
不要有任何紧急事项或者赶时间的情况，最好整个人，不需要考虑时间的流逝，没有待办的事项，慢慢享受雨水滴滴答答，一点一滴敲打窗户的声音，慢慢细看雨滴打到地上形成的小圆圈；
如果有行色匆匆的路人，斑驳颜色的雨伞，真的非常有趣，整个人可以愉快起来
4
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5
看忧伤的悲剧，凝重的灾难片，忧伤的曲子，
关键不在思考，而是更换一个环境，让自己感觉得到自己的忧伤其实不是什么
这招有些人是不适用的，可能有些人更加喜欢看喜剧和搞笑的片子来减缓忧伤，都是因人而异的。
END