经常刷牙出血怎么办

坚持规律的刷牙习惯：最科学的刷牙习惯的早晚各一次，刷的过多或者过少都不利于牙齿保健。

暂时使用儿童牙刷：刷牙出血的时候尽量使用软毛刷，儿童牙刷是比较方便的选择。不要贪图便宜买不合格的牙刷。

膳食营养需要平衡：牙齿出血与膳食有一定的关系，缺乏维生素往往造成牙齿松动，牙龈出血。如果有必要需要服一些维生素片。多吃点红萝卜，西红柿等食物。

不要使用牙签：牙签是很伤牙齿的，如果不是非常必要，不要使用牙签。你可以用牙线代替牙签。

使用素口水：如果你工作忙没有时间刷牙，你可以用素口水。当然素口水是无法完全替代牙膏的，这只是一个应急方案。

排除其他疾病：如体弱、发热、肝脾肿大、全身淋巴结肿大、食欲减退、进行性的全身机能衰竭等。这些疾病都有可能和牙齿出血同时出现，出现除牙齿以外的身体不适的时候要尽快找到医生进行排除。

放松身心：工作压力、精神紧张都会加重牙齿出血，所以出现牙齿出血症状应当让自己放松一下，减少工作时间，增加娱乐时间，保证充足睡眠。

少吃坚硬的食物：牙齿出血往往造成牙齿松动，吃坚硬的食物会加重症状。

使用特效牙膏：在超市都有买专门针对牙齿出血的牙膏，购买前仔细阅读说明，选择适合你的牙膏。

少吃口香糖：研究发现，口香糖并不能清除牙齿之间的杂质，反而会加速牙齿腐蚀，因此少吃口香糖对牙齿有帮助。