哺乳期饮食需要注意什么

不吃味精：

食用味精对婴儿发育有严重影响，可能会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，所以妈妈在哺乳期最好不吃味精。

饮食清淡：

喂奶期间妈妈要注意饮食清淡，千万要禁忌食用辛辣刺激的食物和碳水化合物，而且营养要均衡，可以多喝猪蹄汤，豆花汤，粥等食物，可以帮助下奶，使奶量充足。 

少吃腌制品：

腌制品含有大量的盐，哺乳期不能吃太咸，所以尽量不吃腌制品。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

合理膳食：

哺乳期的妈妈要均衡营养，饮食全面不要挑食，像鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以搭配着吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。

少吃难消化的食物：

哺乳期尽量不要吃油炸的食物，都知道油炸食物太油腻产妇难以消化，生完孩子后本身就消化力较弱，油炸食物的营养在油炸过程中大大减弱，产妇吃了对恢复健康不利。

不吃刺激食物：

 哺乳期饮食还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。