男性备孕期间应该吃什么

多吃海鲜，如虾，虾含有丰富的蛋白质，钙，无机盐，胡萝卜素等元素。

可以吃甲鱼，甲鱼有滋阴补阳，益气强精的作用。

可以吃莲子。莲子含淀粉，蛋白质，，具有养心安神，健脾，补肾的功能。

可以吃豆芽，豆芽中所含的维生素能够消除身体内的致畸形物质，还可以促进性激素的生成。

多吃水果，保持营养均衡。

多运动，可以跑步，打球，提高身体机能。