如何快速成为肌肉男

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分步阅读

男人拥有良好的肌肉和身强的体魄会更容易赚到钱和拥有身体健康的身体。也会更加迷人

如何快速成为肌肉男

工具/原料

  • <p>拉力器</p>
  • <p>哑铃</p>

方法/步骤

  1. 1

    先从网上或者体育场所购买一款拉力器

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  2. 2

    拉力器是训练肌肉的 能让自己拥有更好的体魄

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  3. 3

    然后一根根的练起来 今天拉10下明天拉20下 每天加10下很快就练起来了

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    要能在面前拉的起的  不能拉起就拆下几根 日积月累慢慢就力量变强了

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    去网上或者体育场所选一款适合自己的哑铃

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  6. 6

    每天举10次 每天加10次 慢慢就练起来了

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  7. 7

    希望大家拥有强健的体能

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    END
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