食补养生莴笋炒鸭蛋的做法

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分步阅读

莴苣热量低，在常见食物中，仅比冬瓜略高，碳水化合物和脂肪含量也很低，对要求减肥健美的人而言，是一种良好的食品

方法/步骤

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    莴笋去皮后切成片。

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    韭菜切成段儿备用，准备一个海鸭蛋。

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    锅中放入适量的花生油，将打散的鸭蛋淋入锅中炒好的鸭蛋盛出来备用

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    再加入少许花生油，将韭菜梗放入锅中炒出香味儿莴笋片放入锅中，大火翻炒半分钟

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    炒到莴笋断生后，再放入韭菜叶子翻炒，放入一点点生抽调味

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    炒好的鸭蛋放入锅中，翻炒均匀后即可出锅。

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    出锅

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    END

注意事项

  • 脾胃虚寒或寒性体质不宜多食 莴笋是寒性食物，还会刺激胃液分泌，虚寒体质或脾胃不好的人食用会更寒
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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