坚果什么时候吃才健康
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一旦到了节日，零食似乎总是必不可少的,其中坚果是人们的最爱，因为它既香浓美味，营养价值又高，属于天然美食。
然而吃坚果会有很多讲究,我们怎么吃会更加保健对身体又好呢,下面跟着小编看一看,各种坚果的最佳时间吧!
方法/步骤
板栗
板栗适合在两餐之间吃,有效提高新陈代谢.
腰果
腰果不可多吃,要先吃一两粒后,再停十几分钟后再吃.
松子
松子易潮,所以存储时间长的不宜食用,会引起轻微不识.
花生
吃花生的时候,不宜过量,因为花生含有一种物质过多对人体不宜.
南瓜子
胃热的人少吃
开心果
旁人和高血压少吃
葵花籽
葵花籽适合每天吃一把,不宜过多
核桃
每周最好吃2-3次
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