川菜食谱:鱼香腰花的做法

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猪腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等,有健肾补腰、和肾理气之功效。鱼香腰花菜作为川菜食谱中的一员,形似麦穗,色泽红润油亮,脆嫩爽口,今天我来教大家如何制作这道美食。

时间:30分钟

口味:鲜咸香辣

川菜食谱:鱼香腰花的做法

食材

  • 猪腰 500克
  • 芹菜 100克
  • 泡椒 25克
  • 木耳 3个
  • 葱末 13克
  • 姜末 8克
  • 泡椒 2个
  • 精盐 5克
  • 味精 3克
  • 白糖 8克
  • 淀粉 20克
  • 料酒 13克
  • 酱油 20克
  • 米醋 8克
  • 水淀粉 5克
  • 清汤 适量
  • 调和油 15克
  • 香油 10滴

准备工作

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    食材准备

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    芹菜清洗干净,切成小段,用沸水烫一下,捞出放凉。

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    泡椒剁碎,木耳泡软,洗净、去蒂,撕成小块。

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    把精盐、酱油、米醋、白糖、料酒、味精、清汤放入碗中,搅拌均匀。

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    猪腰撕去外膜,洗净,擦去水分,用刀横向剖成两半

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    用刀在内侧划出十字纹路,再切成大块,放入碗中。

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    加入少许精盐、料酒、酱油、淀粉搅拌均匀。

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制作步骤

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    锅中加入调和油烧至八成热,下入腰花滑油,捞出沥油。

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    锅底留油烧热,加入泡椒末、葱末、姜末炒出香辣味。

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    放入芹菜段和木耳块,用旺火快速翻炒至均匀出味。

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    放入腰花,与酱汁烹煮入味,滴上几滴香油,出锅装盘即可。

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注意事项

  • 猪腰 一定要横切剖开,纵切会影响口感,也不美观
  • 猪腰的“臊膜”有怪味,一定要去掉,然后用清水洗干净。
  • 猪腰适合肾虚引起的腰酸腰痛、遗精、盗汗者和老年人肾虚耳聋、耳鸣者食用
  • 血脂偏高、高胆固醇者忌食
经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明:本篇经验系本人依照真实经历原创,未经许可,谢绝转载。
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