不再失眠,安神助眠的食谱

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睡不好,失眠。药对我们身体会有副作用,安神助眠的食谱能在一定程度提高睡眠质量。

不再失眠,安神助眠的食谱

工具/原料

  • 西红柿炖牛肉
  • 山药莲子粥
  • 栗子红枣鸡汤
  • 银耳百合羹

方法/步骤

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    1.包菜鲜肉锅贴、西红柿炖牛肉、酸甜苹果鸡丁、莲子猪肉煲。

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    2.桂圆芡实粥、芝麻核桃粥、远志枣仁粥、山药莲子粥、百合莲子大枣粥。

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    3.酸枣仁汤、桂圆莲子汤、银耳莲子百合汤、栗子红枣鸡汤、莲心大枣汤。

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    4.龙眼肉炖冰糖水、百合捞莲子、酸枣仁银耳糖水、银耳百合羹。

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注意事项

  • 睡不好严重失眠的可以试试食疗。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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