怎样才能成功减肥

你是否每顿饭吃完饭就躺着，坐着？

你是否有每天赖床的习惯，总是骗自己再睡五分钟？

当你刚运动完毕是否有腿脚酸痛想要放弃的想法？

几天不运动，你会不会觉得自己又胖了？

上述问题中，你如果有两题或两题以上的答案是“是”的话（尤其是第3题），你可能已懒惰成性了，而且在停止运动后会产生各种不想运动的想法。你是否还有以下困惑？如果有，那么你真的该减肥了

这十分必要。因为减肥的成败在于环境，在于诱惑。当知道你减肥的人越多，诱惑你增肥的机会就会减少。避开诱人增肥的食物、场合和事物。如避开烟雾弥漫的酒吧，避开喝酒的人或有美食诱惑的地方。试着发现能帮助你减肥的新环境。

给自己制定一个减肥计划：以星期或是月为单位，制定一个合理的减肥计划，并且认真的执行自己的计划。

学会在朋友圈写减肥日记：让朋友监督自己减肥，将每天的减肥计划在日记里写出来，包括自己当天达到的目标，告诉自己告诉朋友减肥的好处，随着你所亲身体会到的减肥的好处的增多，就能增强你减肥的动力。

学会控制自己的饮食:在网上搜索有关减肥的减肥餐，学会控制自己的适量，健康的减肥。

当自己逐项去划掉“减肥”日记内完成的事情；当你抗拒了美食、啤酒的诱惑时，记得要用积极的话来鼓励自己；制定一些必须达到某个目标才可获得的奖励，这样更能激励自己继续前进

如果不想听见多年不见的好友跟自己说：“你胖了！”那么赶紧行动吧！