肝不好如何调理？吃什么能改善肝脏功能？

肝脏是人体重要器官之一，能排出体内毒素和促进新陈代谢等，因此，在生活中我们要时时呵护肝脏的健康。但是由于现代生活节奏加快，很多因素都会导致肝脏出现问题，致使肝功能异常。除了积极配合治疗外，日常从饮食方面也需多加强。下面我们就来一起看看肝不好如何调理？吃什么能改善肝脏功能？

1. 燕麦

   燕麦富含蛋白质、B族维生素、叶酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、促进肠道蠕动等功效，并且还能提高自身免疫力。

   

2. 紫薯

   紫薯富含蛋白质、氨基酸、维生素以及硒元素、花青素，具有一定预防高血压、减轻肝机能障碍、抗癌的功能。

   

3. 牛樟芝

   牛樟芝中的三萜类能维护肝细胞正常代谢，同时再生受损肝细胞，而多醣体和超氧化物歧化酶能清除体内自由基、增强抵抗力，日常保肝护肝服用百年子实体牛樟芝能改善肝脏功能，预防肝脏疾病。

   

4. 玉米

   玉米中含有大量的植物纤维素、维生素C以及谷胱甘肽，能增强人体新陈代谢、降低胆固醇，对于调理肝脏有一定辅助效果。