如何在自家卫生间利用零碎时间锻炼身体

在刷牙的时候，可以试着来一组深蹲，既有提神的效果，又可以帮你赶走起床气，何乐而不为呢。

刷牙的时候踮脚，这样既可以锻炼你的平衡能力又可以增强小腿的力量。

上厕所的时候，做做上臂放松，坚持10秒换一次手臂

背部拉伸一下，左手抓住你的右脚踝，坚持10秒，再换成右手抓住左脚踝坚持10秒。

洗澡的时候，靠着角落两边的墙壁，可以进行胸部拉伸。

洗澡的时候多做几个捡肥皂的动作，可以帮助你进行腿部拉伸。