转呼啦圈的最佳时间
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我们要知道。
高强度运动需要在饭后2小时进行；中度运动应安排在饭后1小时；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。
呼啦圈作为非剧烈的有氧运动。饭后1-2小时以后均可。根据自己的实际情况来选择，但关键是一定要坚持下去！
一般比较适合大众的两个时间段如下：
方法/步骤
傍晚（下午5点左右）
傍晚各项身体机能达到峰值，运动时受伤的几率也会小很多。锻炼效果比较好，此时人的肌肉和关节更加灵活，心脏搏动和血压最稳定。
晚上（7点左右）
晚上运动会增加你的体温，加快你的心率，这都有利于你的睡眠质量提高。运动可以缓解你的压力，让你疲惫一天的身心得以放松，还可以消耗一天中身体积累的多余的热量，维持一个较高的代谢水平，让你在睡觉的同时也能有较高的能量消耗。
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