怎样吃水果蔬菜更健康

健康的身体，对于现在的我们是相当重要的，为了自己和家人的健康，让我们一起来学习怎样吃水果蔬菜更健康，了解水果蔬菜的食疗功效……

工具/原料

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金桔：可以治胃溃疡，金桔的营养丰富，它含有大量的维生素C，还有维生素B1、B2、钙、磷、铁等，它对咳嗽和喉痛有一定疗效，对胃溃疡有很好的治疗效果。
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香蕉：可以防便秘，抗疲劳，但不宜吃多，体寒的人需少吃。
3
梨：可以清热解痰，生梨对于上呼吸道患者所出现的咽喉干、痒、痛等有一定疗效；注意吃完生梨不可以直接饮热水，否则会拉肚子。
4
莲藕：可以消食、止渴、生肌的功效，莲藕的营养丰富，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，有消食、止渴、生肌的功效。
5
黄瓜：可以治疗心脏病，黄瓜的根、茎、叶对治疗心脏病有一定疗效，将黄瓜的叶、茎、根阴干，然后煎煮当茶饮，每日喝五次左右。
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香菇：可以抗癌，香菇营养丰富，它含有抗癌的物质。
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海带：可以调节内分泌失调，对乳腺增生有一定疗效，它含有丰富的碘，可以刺激垂体，使女生体内雌激素降低，恢复卵巢的正常机能，调节内分泌失调，对乳腺增生有一定疗效。
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